10 heilbrigt snakk fyrir fótbolta

Þó Jogis strákar sparka í knattspyrnuhátíðinni á grasinu, helmingur Sambandslýðveldisins safnar fyrir framan sjónvarpið til að hressa. Engin spurning er sú að fótboltaaðilar þurfa nógu taugafæði með svo mikið spennu: Bjór, franskar og sælgæti eru sígild. Því miður, þessi snakk eru oft hár kaloría eldun. Það eru nóg uppskriftir til að kveðja heilbrigt satiristar og þorstaþyrpingar sem snakk. Við kynnum 10 heilbrigt val.

1. Fáðu svör

Grænmetisréttir eru frábærir eins og snakkur á milli og hægt er að setja saman fljótt og auðveldlega eftir smekk. Skerið einfaldlega ostur í teningur og notaðu sem grunn. Kjöt elskhugi getur tekið pylsur, kjötbollur eða lítill pylsur.

Einnig er hægt að velja fánar litina sem smekkar vel. Til dæmis geta þýskir aðdáendur beitt innlendum litum með svörtum ólífum, rauðum smáatómum og gulum paprikum. Ef þú vilt ávexti getur þú sett saman innlendum litum þínum í innihald hjartans af ávöxtum.

2. fána snakk

Fótboltaleikarar - sama hvaða lið - njóta snakk með uppáhalds lit liðsins. Cover pumpernickel eða heilmetið sneiðar með smjöri eða kremosti og kynnið landsvísu liti landsins með grænmeti. Í bláum litum er hægt að taka vínber.

3. Mozzarella fótboltar

Bragðgóður mozarella snakkur er alltaf ljúffengur. The mozzarella er sneið og sett á disk svo það sé alveg þakið. Þá er dæmigerður fótboltamynstur lagt með ólífum.

Notkun mozzarella kúlna er enn fallegri, þótt meiri vinnuafli. Hins vegar þarf þetta örugg eðlishvöt: Olíurnar verða að skera í nokkrar litlar sexhyrningar og ýtt því vandlega inn í mozzarella kúlurnar. Átakið er þess virði. Vegna þess að þessi snakkur er auga-grípari fyrir unga og gamla og næstum of gott máltíð.

4. Grænmetis prik og pretzels með Spundekäs

Grænmetis prik með ljúffengum dips eru vinsælar fyrir hvert tilefni og snarl ríkur í vítamínum. Quark eða lág-feitur kremostur er hægt að nota sem dýfa.

Samt sem áður geta bæði innihaldsefni blandað í Spundekäs. Upphaflega frá Norður-Rheinhessen, þetta fat er tilvalið til að dýfa. Undirstaða Spundekäs er tvö stykki af rjómaost og þremur stykki af kvarki með hátt rjóma. Báðir eru hræddir í einsleita massa og síðan kryddað með pipar, salti og sætri paprikapúður. Nokkrar laukarhringir eru jafnan bætt við það. Þrátt fyrir að Spundekäs sé venjulega neytt með salt- eða pretzel pretzels, er það einnig hentugur fyrir dýfingu með grænmeti.

5. Rooisbos ís te

Í Suður-Afríku er rooibós te talið ríkisborgari drykkur. Í raun er hægt að kveða upp frábærlega frískandi ísteikt. Brew um átta teskeiðar af Rooibos te með einum lítra af heitu vatni og láttu í 15 mínútur. Þá kælið teið með ísbökum og árstíð með sítrónusafa og sykri. Það fer eftir því sem þú vilt, það er hægt að bæta við safi eftir kælingu til að gefa teinni ávaxtasafa.

6. Ítalska snakk: bruschetta snakk

Ekki aðeins í fótbolta, Ítalir eru vel, og eldhús þeirra er vinsælt um allan heim. Bruschetta snakk eru meðal ítalska antipasti, eru ljúffengir, heilbrigðir og tilvalin sem bit fyrir fótbolta kvöldið.

Fyrir útbreiðslu fjögurra til fimm stóra tómatar eru skorin í litla teninga. Bætið sex matskeiðar af balsamísk edik, átta matskeiðar af ólífuolíu, þremur matskeiðar af vatni, smá salti, pipar og oregano. Fjórir hvítlauksperlur eru hakkað með blöndunni og bætt við tómötubita. Massinn er hrærður og dreift um u.þ.b. tvær sentímetrar þykkir skúffu sneiðar. Brauðin eru síðan bakaðar í ofni í um það bil 15 mínútur við 250 gráður hita.

7. Fyrir skapi: Rooisbos Campari hanastél

Til að kveikja eftir sigur á uppáhaldsliðinu gæti þessi drykkur aukið eldinn: Eins og grunnþáttur er 0, 6 lítrar Rooisbos te soðið, kælt og sett í pott með ísbökum. Bætið 0, 2 lítra af steinefnum og 0, 1 lítra af Campari.

The hanastél er borinn fram í gleraugu með mulið ís og papaya eða appelsínugult sem skraut á glerinu.

8. Heilbrigður kostur: epli flís

Ef þú vilt ekki gefast upp flögum, getur þú snúið þér að þessu heilbrigðu vali: epli flís. Að minnsta kosti eins bragðgóður og mjöðminn verður þakklátur.

Fyrir þessar snakkir eru tveir stórir, sýrðar eplar skrældar og skera í mjög þunnt sneiðar. Skærurnar eru síðan burstaðar með sítrónusafa og settar á smurða ofnhita. Þetta er síðan ýtt inn í ofninn sem var forhitað í 80 gráður og eplasliparnir þurrkaðir þar í eina klukkustund.

9. Ekki aðeins í kvikmyndahúsinu ljúffengur: popp

Hvað er ljúffengt í kvikmyndahúsinu, getur ekki verið rangt á fótbolta kvöldið. Popcorn er auðvelt að gera heima sem snarl og hefur færri kaloría en flís. Sérstaklega poppamerkið er hægt að kaupa í hverjum kjörbúð.

Í stórum potti bætið við um 2 matskeiðar af sólblómaolíu, þannig að botn pottans sé alveg þakið olíu. A matskeið af sykri er hrærð undir olíunni. Þá eru svo mörg kornkorn bætt við pottinn að tveir þriðju hlutar pottans eru þakinn með því. Þá segir: kápa á pottinum, kveikið á eldavélinni og bíddu þar til hún birtist. Á milli er mælt með því að hrista pottinn aftur og aftur og aftur og aftur, þannig að ekkert brennur. Ef það er meira en eitt sekúndu á milli tveggja poppljósa er potturinn fjarlægður úr pönnu og poppurinn er tilbúinn. Einnig er hægt að gera saltan popp eins og heilbrigður.

10. Heimabakað ávaxtaís

Til að hita huga er ís dýrindis hressing. Einnig er hægt að framleiða heilbrigt afbrigði heima án mikillar áreynslu. Í þessu skyni eru frystar ávextir (jarðarber, villibær eða kirsuber) duftformuð í matvinnsluvél, blandað með duftformi eða sætuefni og smám saman mysa eða náttúrulega jógúrt þar til innihaldsefnin mynda myndun rjómalöguð ís.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni