10 פּראַקטיש עצות קעגן סעללוליטע

מיט אַ קורץ קרימינג איז די אַנויינג מאַראַנץ שאָלעכץ דענץ נישט אַנטקעגנשטעלנ אָדער פאַרמייַדן, פֿאַר ענג לעגס פרוי האט צו ינוועסטירן אַ ביסל מער צייט. מילד מאַסאַזשיז מיט אַנטי-סעללוליטע קרימז, פּראַמאָוטינג בלוט סערקיאַליישאַן דורך קאַלט-וואַרעם אָלטערנייטינג באַטס, אַ נידעריק-פעט וויטאַמין-רייַך דיעטע און ספּאָרט זענען טייל פון די אַנטי-סעללוליטע באַהאַנדלונג פּראָגראַם.

פאַרשידענע טריטמאַנץ פֿאַר סעללוליטע

געדולד און דיסציפּלין זענען אויך וויכטיק, ווי אַ טייטנינג ווירקונג אָפט שטעלן אין בלויז אַ ביסל חדשים פון קאָנסיסטענט אַקציע. פֿאַר פאַרביסן סעללוליטע, עס ס דיעטע און אַ פּלאַץ פון געניטונג אַז העלפן.

פֿאַר ספּעציפיש מעטהאָדס, אַזאַ ווי וואַקוום טעראַפּיע, עלעקטריקאַל טריטמאַנץ, און אַנטי-סעללוליטע טייץ (פֿאַר בייַשפּיל, טהעאָפיללינע אַסעטאַל), באַראַטנ דיין דאָקטער.

ספּאָרט אַקטיוויטעטן

פּראָבלעם געביטן קענען זיין ספּאַסיפיקלי קאַמביינד דורך גשמיות אַקטיוויטי - דעריבער, דער ספּאָרט איז דעריבער שפּיץ פון דער רשימה פון אַנטי-סעללוליטע פּראָגראַם. געניטונג סטרענגטאַנז די מאַסאַלז, פּראַמאָוץ בלוט סערקיאַליישאַן און סטימיאַלייץ פעט ברענען דורך אָקסיגענאַטיאָן.

  • רעדוצירן פעט און בויען מוסקל מאַסע: די מער מוסקל מאַסע איז פאָרשטעלן, די מער קאַלאָריעס זענען פארברענט, ווייַל די מעטאַבאַליק טעטיקייט פון מוסקל סעלז איז העכער ווי אַז פון די פעט סעלז.
  • טאַרגעטעד שטאַרקייַט טריינינג אין די טויגיקייַט צענטער אָדער פּראָבלעם זאָנע גימנאַסטיק (מוסקל בנין טריינינג פֿאַר לעגס, מאָגן און הינטן) זענען גאָר עפעקטיוו. די הויט ווערט סמודער ווידער, אָבער עס נעמט געדולד און סטאַמאַנאַ. דרייַ טריינינג סעשאַנז פּער וואָך זענען ידעאַל פֿאַר 30 מינוט, פּרעפעראַבלי מיט מעסיק געניטונג.
  • סייקלינג, דזשאַגינג, כייקינג אָדער שווימערייַ זענען אויך פּאַסיק אין דער קאַמף קעגן סעללוליטע. אויך רעקאַמענדיד איז אַ מיני טראַמפּאַלין פֿאַר היים. טראָמפּאָלינע שפּרינגען אויך סטימיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם, ברענגט די פעט ברענען טראַט און פּראַטעקץ די דזשוינץ.

דערנערונג אין סעללוליטע

טרינקט איז זייער וויכטיק פֿאַר די פערמינג פון די הויט, בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון פליסיק טעגלעך זענען רעקאַמענדיד. ספּעציעל רייניקונג און דיידזשעסטיוו אַ גלאז פון וואַרעם צאַפּן וואַסער אין דער מאָרגן נאָך געטינג אַרויף.

ווען עס קומט צו דיעטע, עס איז וווילטויק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַ נידעריק-זאַלץ און נידעריק-פעט דיעטע. פירות און וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל פּאַטאַסיאַם רייַך פודז (פּאַטייטאָוז, אַפּריקאָסז, bananas), ינגבער און אַרטיטשאָוקס שטיצן די רייניקונג.

  • טרינקען צוויי-דרייַ ליטער פון פליסיק טעגלעך. אין דעם וועג איר שטיצן די באַזייַטיקונג פון ברייקדאַון פּראָדוקטן פון די מאַטאַבאַליזאַם. מיר רעקאָמענדירן ערבאַל טיי אָדער נידעריק-סאָדיום מינעראַל וואַסער.
  • טרינקען קאַווע, שוואַרץ טיי און אַלקאָהאָל בלויז מאַדעראַטלי.
  • רעדוצירן די ענדזשוימענט פון זאַלץ, צוקער, און פלייש אין טויגן פון גאַנץ גריינז, פירות און וועדזשטאַבאַלז.
  • ויסמיידן זייַנען אָוווערווייטיד אָדער פאַרלירן עקסטרע פונט.

הויט זאָרגן פֿאַר סעללוליטע

די ווירקונג פון אַנטי-סעללוליטע פּראָדוקטן און מאַסאַזשערז איז זייער קאָנטראָווערסיאַל. Stiftung Warentest האט נאָך אַכט וואָכן פון ויספאָרשונג אַלע טעסטעד אגענטן עפיקאַסי. דאך, די נייַ קרימז און דזשעלז מיט ספּעציעל צוקער מאַלאַקיולז, קאַפין, סיליציום אָדער גינקגאָ פילן גאָר אָנגענעם אויף די הויט.

א פול וואַנע מיט אַלדזשי אויסצוגן אָדער מיט ים זאַלץ איידער קרעאַמינג ינקריסאַז די רעסעפּטיוויטי פון די הויט פֿאַר אַקטיוו ינגרידיאַנץ. אין דערצו, די טעגלעך מאַסאַזש ווירקונג בעשאַס קרימינג פּראַמאָוץ בלוט סערקיאַליישאַן - מילד מאַסאַזש אין קלאַקווייז ריכטונג אָדער אַ ליכט פּלאַקינג מאַסאַזש זענען ידעאַל:

  • Plucking massage: פֿאַר די פּלאַקקינג מאַסאַזש, הייבן די הויט מיט די פינגגערטיפּס פון ביידע הענט, קוועטשן עס אַ ביסל און דעריבער ציען עס אַפּווערדז. אַרבעט סיסטיטשאַטיקאַללי פון די טיז צו די הינטן.
  • טשאַנגינג שאַוערז (דרייַ מאל אין שנעל סאַקסעשאַן: וואַרעם ערשטער און קאַלט) סטימולירן בלוט און לימף סערקיאַליישאַן. בויען זיי אין דיין טעגלעך שפּריץ ווי אַ רעגולער ריטואַל.
  • מאַסאַזשיז (מיט מאַסאַזש גלאַווז, ראָולערז אָדער עקוויפּמענט) אויך גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם און ענשור די באַזייַטיקונג פון מעטאַבאַליק אָפּפאַל. מאַסאַזש אַפעקטיד געביטן יעדער טאָג, פּרעפעראַבלי פון די דנאָ אַרויף.
ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג