10 consellos: ¡É bo para o fígado!

O fígado é un órgano importante que desempeña un papel central no noso metabolismo. Está involucrado, entre outras cousas, no procesamento e almacenamento de nutrientes, así como na ruptura e excreción de toxinas. Se o fígado non funciona correctamente, ten consecuencias graves para o noso corpo. Non se pode evitar sempre o dano ao fígado e os posibles danos. Non obstante, podes facer moito para manter o fígado saudable e saudable. Dixémosche o que é bo para o teu fígado e que é máis perjudicial para ti.

Función do fígado

O fígado é de gran importancia para o noso corpo porque realiza tarefas vitais:

  • Procesamento e almacenamento de carbohidratos, graxas, proteínas, minerais, oligoelementos e vitaminas
  • Descomposición das proteínas absorbidas en aminoácidos
  • Degradación e excreción de contaminantes
  • Control de enerxía e equilibrio hormonal
  • Produción de zume de bilis

Por mor das súas tarefas, o fígado é un órgano vital para nós humanos. Afortunadamente, é extremadamente capaz de sufrir e rexenerarse a si mesma con pequenos danos. Pero para que isto funcione, é importante facer algo bo para o fígado de cando en vez ou aforrar un pouco. Porque aínda que o dano menor aínda se pode resolver, o dano severo do fígado é irreversible.

Isto é bo para o fígado

Algunhas regras de comportamento non só son boas para o fígado, senón tamén para o resto do corpo. Beber moito axuda, por exemplo, o proceso de desintoxicación do fígado, mentres que o consumo moderado de chocolate escuro pode aliviar os síntomas da cirrose hepática. Aquí tes cinco consellos para un fígado saudable.

1. Bebe moita desintoxicación

Beba bastante, porque axuda a desintoxicar o fígado. Porque se hai suficiente líquido no corpo, as toxinas poden ser transportadas ao fígado máis rápido e mellorar o corpo. É por iso que debe beber polo menos dous litros de líquido todos os días - preferiblemente auga ou tés de herbas.

2. Curación de cardo de leite como protección para o fígado

O cardo de leite é un remedio a base de plantas que non só protexe o fígado, senón que tamén promove a rexeneración en caso de dano existente. Nas farmacias ou nas tendas de productos alimenticios obtense o remedio principalmente en forma de cápsula. Moitas veces, as cápsulas ofrécense con extractos de alcachofa, que tamén teñen un efecto positivo sobre o fígado.

Como alternativa a unha cura da cápsula, tamén pode facer un té de cardo de leite regularmente. Para iso, preparar a col con auga fervendo e despois deixar a mestura por sete minutos.

3. As substancias amargas alivian o fígado

Os alimentos a base de plantas que conteñen moitas substancias amargas teñen un efecto positivo sobre o fígado. Ademais de alcachofas, estes inclúen, por exemplo, achicoria, ensalada de endive, dente de león, radicchio, coles de Bruxelas e sabio. De cando en vez, use as plantas como un prato lateral ou condimenta a túa ensalada. Alternativamente, tamén pode facer un sabio ou té de dente de león.

As substancias amargas aseguran que a produción da bilis sexa aumentada. Como resultado, a graxa contida na comida é mellor tolerada. Ademais, alivia o fígado ao reducir os niveis elevados de lípidos no sangue.

4. Chocolate escuro para un fígado saudable

Os estudos indican que debido ao alto contido de cacao, o chocolate escuro non só reduce a presión arterial, pero tamén pode ter un efecto positivo sobre o fígado. Así, un consumo moderado de chocolate escuro tamén debe poder axudar cos síntomas típicos que poden causar cirrose hepática. Estes inclúen, sobre todo, unha maior presión nos vasos do abdome e do fígado despois de comer.

Un estudo descubriu que os pacientes que consumían chocolate escuro ademais de comer eran menos propensos á presión.

5. Embarazo de fígado despois de comida rica e abundante

Se comeu demasiado graxa e demasiado, debería preferir estimular a dixestión cun envoltura de fígado no canto dunha schnapps. Poñer unha pequena toalla en auga salgada e quente e colócaa no fígado. A continuación, coloque unha botella de auga quente sobre a toalla e deixe que a envoltura funcione durante 30 minutos.

Debido ao calor, o fígado obtén mellor sangue e acelera o proceso de desintoxicación. Repita o procedemento con regularidade a menos que sufra de úlceras estomacais ou intestinais ou hemorragia do estómago. Entón debería mellor facer sen envoltura de fígado.

Isto non fai o fígado bo

Ademais de cousas benéficas, hai tamén algunhas cousas que poden prexudicar o fígado. O feito de que o alcohol eo azucre non fagan ben o fígado, é moi coñecido, pero a comida demasiado rápida ou os aditivos que conteñen os alimentos poden ter un efecto negativo sobre o fígado. Aquí hai cinco cousas que machucan o fígado.

1. O alcohol fai dano ás células do fígado

Aqueles que consumen grandes cantidades de alcohol durante un longo período de tempo danan os danos permanentes ás células do fígado. Os danos menores, como os causados ​​por unha intoxicación alcohólica, poden reparar o fígado por si mesmo. Non obstante, o dano repetido causa enfermidades como a cirrose do fígado.

Polo tanto, evite o máximo de alcohol. Beber un vaso de cervexa ou viño de cando en vez está ben, pero non esaxere. Os homes deben consumir máis de 20 gramos de alcohol por día, e as mulleres non deben consumir máis de 10 gramos por día. O 20 gramos é equivalente a aproximadamente unha copa de viño (0, 25 litros) ou un gran vaso de cervexa (0, 5 litros). Tamén é importante que non bebes todos os días, senón que o teu fígado sexa un intervalo entre eles.

2. O azucre favorece un fígado gordo

Ademais do alcohol, as maiores cantidades de azucre poden ter un efecto negativo sobre o fígado. Isto débese ao feito de que certas moléculas de azucre no corpo transfórmanse en graxa de forma moi rápida e, polo tanto, poden promover o desenvolvemento do fígado graxo.

É por iso que non tes que prescindir de alimentos que conteñan azucre. Non obstante, consumen produtos altamente endulzados só con moderación. Isto tamén se aplica á fructosa, que tamén pode ter un efecto negativo sobre o fígado en grandes cantidades.

3. Comer rápidamente reduce o fluxo sanguíneo

Asegúrate de ter tempo para comer. Porque se come rápido ou só ao lado, o tracto dixestivo non se subministra adecuadamente con sangue debido ao estrés. Isto tamén afecta o fígado. Se o órgano non se perfuma correctamente, non pode funcionar correctamente e os problemas son inevitables.

4. Os aditivos dificultan a desintoxicación do fígado

Ao comer, debes evitar o máximo de alimentos con aditivos. Porque sen importar os tintes, os potenciadores do sabor ou os conservantes, os aditivos aseguran que o proceso de desintoxicación no fígado sexa prolongado. Ademais dos aditivos, algúns suplementos dietéticos deben tomarse con precaución. Algúns dos produtos son sospeitosos de causar danos no fígado.

5. Os medicamentos levan o fígado

Os medicamentos que se descompoñen no fígado cargan o órgano. Se o fígado é saudable, a ingesta moderada de ingredientes activos, como o paracetamol, non é un problema. Con todo, sempre hai que prestar atención á dose indicada no folleto e á duración do uso permitido. Incluso as drogas incoherentes supostamente poden causar danos no fígado se se toman unha dose demasiado longa ou moi alta.

Se o dano hepático xa existe, debería consultar o seu médico antes de tomar calquera medicamento que se cultiva no fígado. Quizais isto tamén poida recomendar un ingrediente activo alternativo. Por exemplo, en vez de acetaminofeno pode usar produtos que conteñan ácido acetilsalicílico para dores de cabeza.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario