10 consellos contra o frío no inverno

Cunhas frías temperaturas frías no inverno, moitas veces esperamos o verán co seu clima cálido. Axiña que vai nos meses de inverno diante da porta, comeza a conxelarse. Pero iso non ten que ser! Con algúns consellos e trucos, podes asegurarte de que estás quente e acolledor mesmo no inverno. Compilamos os 10 mellores consellos contra o frío no inverno para ti.

Apretando o principio da lámpada

A mellor forma de evitar o arrefriamento do inverno é levar a roupa ben. Aquí, o principio da cebola foi comprobado desde a época da avoa: Non poña só un suéter de lá de espesura, senón atraer varias capas entre si. É ideal se usa varias capas delgadas, por exemplo, unha camiseta de abrigo, unha camiseta e un suéter de abrigo medio. Entre as capas individuais pode formarse unha capa illante, o que asegura que non se conxelen. Ademais, o principio de cebola tamén ten a vantaxe de que podemos adaptarse mellor a diferentes temperaturas ao longo do día.

Elixe materiais naturais

Ao mercar roupa de inverno, debes prestar especial atención á calidade dos produtos, porque non todos os materiais quentan igual. Recoméndase especialmente materiais naturais como a la, a pel ou a pel de ovella. Eles non só nos protexen das temperaturas frías no inverno, pero tamén adoitan ser bastante transpirables. Isto asegura que a humidade, pero non a calor corporal, sexa transportada cara ao exterior. Por outra banda, nalgunhas fibras sintéticas, sudas rapidamente e tamén se conxela con máis facilidade, porque cando a túa pel está mollada, sentes frío máis rápido.

Facer botella de auga quente

Se está realmente conxelado, unha botella de auga quente pode axudar a quentar de novo. Nunca cubra a botella de auga quente con auga fervendo, se non, podería causar queimaduras. Como alternativa á botella de auga quente, tamén se pode quentar un coxín de pedra cereixa no forno por un tempo curto. Se se sente frío pola noite, tamén pode levar o frasco de auga quente ata a cama contigo. É mellor poñer a botella de auga quente nos seus pés, porque os investigadores do sono descubriron que os pés fríos dificultan o sono.

As masaxes promoven a circulación sanguínea

Se está a sentir frío no inverno, entón as masaxes con aceites de quentamento son exactamente as cousas ben. O aceite de romeu, por exemplo, é particularmente beneficioso xa que promueve a circulación da pel e, polo tanto, proporciona calor agradable. Ademais do aceite de romeu, o arnica eo xenxibre teñen un efecto de quentamento.

Para o uso cotián recoméndase a masaxe cunha esponxa ou un pincel. Tamén promoven a circulación sanguínea e, polo tanto, axudan contra o frío. Comezar pola parte exterior da perna dereita e traballar lentamente polo pé ata a coxa. Entón o interior está na liña. Fai o mesmo coa outra perna, así como cos dous brazos. Ao final, masaxe o estómago nun círculo no sentido horario.

Baño de pés quentes

Recoméndase un baño de pés quente no inverno, especialmente para pés fríos. Especialmente beneficioso é un baño de pé crecente. Comezar a 35 grados e calentar gradualmente a auga ata os 42 graos. En xeral, o baño do pé debe levar uns 15 minutos.

Para o curado, con todo, os baños alternados están ben adaptados. Para iso, encha un vaso de nocello profundo con 15 graos de auga fría e outro con 35 graos de auga morna. Primeiro pór os pés na auga quente durante dous minutos e logo cambie ao recipiente frío durante 10 a 20 segundos. Repita o procedemento tres ou catro veces, despois seque os pés e coloque medias grosas.

O xenxibre quéntase desde dentro

Se conxélase rápido no inverno, as especias ardentes poden quentar de novo. O xenxibre é particularmente adecuado. Tome unha cunca de auga de xenxibre quente cun ataque frío. Os aceites esenciais e as sustancias temperás que conteñen o xenxibre aseguran que volverá a sentirse quente e cómodo desde dentro. Ademais do xenxibre, tamén quemamos especias como chiles, pementa e canela desde dentro. Proba cunha bebida picante picante: ferva 100 mililitros de auga e 250 mililitros de leite cunha porción de raíz de xenxibre. A continuación, engade un cuarto de cucharadita de cardamomo, cúrcuma, pementa e canela.

Relajante na bañeira

Un baño completo cálido non só axuda no inverno contra o frío, senón que tamén ofrece moita relaxación. Os produtos de baño de calefacción como o aceite de tomate ou rosa poden mellorar aínda máis o efecto de benestar. Asegúrese, con todo, que o baño non estea máis quente que 38 graos. Non se baña demasiado tempo, se non, o ciclo pode ser sobrecargado. Despois do baño, é mellor poñer un abrigo espeso e descansar no sofá durante polo menos media hora.

Use un tapón

Se se sente frío, sempre debe manter un sombreiro no inverno. Porque sobre o rostro e no coiro cabeludo, sobre todo, moitas terminacións nerviosas, así que sinta claramente o frío. Un sombreiro quente é, polo tanto, extremadamente útil. Ademais, asegúrese sempre de traer unha bufanda e guantes quentes. Para aqueles que moitas veces teñen dedos fríos, as manoplas son máis axeitadas que as guantes de dedo.

Evite alimentos xeniais

Na medicina tradicional chinesa, faise unha distinción entre o quecemento e os alimentos de refrixeración. No inverno, debes preferir acceder a quentadores, xa que deberían quentar desde dentro. Estes inclúen sopas e guisos, pero tamén alimentos como a carne vermella ou verduras como porro e cabaza. Os alimentos frescos deben evitarse se adoita ser frío. Entón, fuxir dos froitos cítricos, pero tamén de produtos lácteos como iogur e queixo cottage, así como leituga de follas.

Sae ao aire

Incluso se é difícil no frío clima do inverno, obtén-se e respire ao aire libre. Grazas ao movemento, a circulación sanguínea aumenta e a sensación de frío desaparece rápidamente. A través dun cambio regular de frío e calor non só se fortalece o sistema inmunitario, pero o corpo conxélase co tempo menos. Ao ir de paseo, asegúrese de axustar a roupa ás condicións meteorolóxicas actuais.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario