6 suxestións anti-envellecemento para a pel

A nosa pel vólvese visible a medida que envelhecemos e cambia ao longo da vida. Pero o rápido que envellece é moi diferente de persoa a persoa. Por unha banda, está determinado genéticamente, por outra, tamén depende de factores externos, como o noso modo de vida. Pouco sono e moito estrés poden poñer a pel. Con algúns pequenos trucos, o anti-envellecemento pode ser fácilmente integrado na rutina diaria. Porque a pel fermosa non é predominantemente unha cuestión de idade, senón de coidado.

Os radicais libres promoven o envellecemento da pel

Para alcanzar os efectos desexados con anti-envellecemento, a pel debe ser alimentada suavemente e ben protexida antes dos primeiros signos de envellecemento. En principio, é aconsellable evitar a maior formación de radicais libres na medida do posible.

Porque os radicais libres poden promover o proceso de envellecemento da pel e, posiblemente, incluso acelerar. Eles atacan membranas e proteínas de células protectoras e danan o material xenético dividindo o vínculo entre as bases e atacando as células do corpo. As células da pel danadas poden envellecer máis rápido.

6 suxestións anti-envellecemento valioso para a pel fermosa

Cos seguintes consellos, a pel permanece máis nova e pode evitar o envellecemento prematuro da pel.

1. Beba moito

Idealmente, dependendo do esforzo físico, entre 1.5 l e 2, 5 l de auga diaria, alternativamente tes de azucre. Porque cando temos sede, o corpo tira o líquido da pel, o que fai a nosa pel seca e quebradiza e visiblemente perde a súa vitalidade e frescura.

2. Dieta equilibrada e sa

Especialmente en vexetais e froitas hai moitas vitaminas que o noso corpo necesita desesperadamente e ao mesmo tempo pode promover unha boa saúde. Os azucres e as graxas, que conteñen principalmente doces, teñen efectos negativos sobre o corpo e tamén sobre a saúde.

Por certo: os antioxidantes son considerados produtos milagrosos e naturais para manter unha pel sa, fermosa e firme. Están incluídos, por exemplo, no aceite de oliva e en moitos tipos de froitas como

  • cereixas acerola
  • laranxas
  • kiwis

Unha dieta equilibrada tamén inclúe peixes e carnes. Non obstante, as comidas preparadas son tabú.

3. Reducir os estimulantes

O alcohol elimina a auga do corpo. Beber alcohol pode causar dilatación dos vasos dérmicos. Cun exceso de alcohol, as venas na pel poden estourarse. Por este motivo, o alcohol só se debe consumir con moderación. Quen renuncia por completo ao alcohol, fai o seu corpo e a súa pel un gran favor.

A nicotina tamén é un dos estimulantes que poden acelerar o proceso de envellecemento da pel. Os que fuman tenden a ter unha forma máis arriscada de engurras na boca, que tamén é o resultado do proceso de puxar o cigarro ao fumar.

Ademais, os vasos da pel están estreitados pola nicotina e as células da pel xa non poden estar ben provistas de sangue, o que tamén reduce o abastecemento de osíxeno. A pel xa non adoita ser rosada, pero pálida e pálida. É recomendable absterse de fumar polo ben do corpo, a saúde ea aparencia. Ademais, o alcohol eo tabaco conducen á maior formación de radicais libres.

4. Deporte

A través do movemento, podemos moldear e tonificar os nosos corpos. A obesidade pode evitarse co exercicio diario, o que pode reducir significativamente o risco de infarto ou accidente vascular cerebral.

O exercicio regular non só mantén o noso corpo en forma, senón tamén a nosa mente. A pel é mellor subministrada con sangue a través do exercicio, polo que se ve taut, rosado e saudable.

5. Protección contra a intensa luz solar

O sol brillante bríndanos un bo humor. Pero o exceso de sol pode provocar un envellecemento prematuro. Para que poidamos gozar do sol sen remordimientos, a nosa pel necesita unha protección UV suficiente. Por suposto, isto tamén se aplica ou mesmo cando se toma sol no solario.

Por certo, a miúdo nos esquecemos de protexer as mans do sol. É moi importante para as nosas mans, xa que poden ser pequenos traidores: podes ver a verdadeira idade xeralmente primeiro. Son prácticos as cremas manuais que integraron unha protección UV.

6. Coidado suave

A nosa pel xa ten un revestimento protector natural, a película hidrolípida. Isto repele agresores externos como bacterias e, á vez, garante unha superficie suave da pel.

Pero cosméticos e produtos de coidados agresivos poden destruír o abrigo natural da pel. Polo tanto, só se deben usar cosméticos apropiados para a pel, preferentemente sen fragrâncias e conservantes.

Ademais dun coidado delicado, é o ser-all e end-all para unha pel de aspecto novo para que se despegue pola noite todos os días. Se non, os poros da pel poden ser bloqueados. Especialmente pola noite, a pel rexenérase e debe, polo tanto, ser completamente limpo dos poros antes de durmir. Entón nada está no camiño do chamado soño de beleza.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario