פאַרלירן וואָג מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק

די עפּל עפּלזאַפט עסיק איז גערופן אַ ביליק און נאַטירלעך אופֿן פון לוזינג וואָג. צו טרינקען אַ גלאז פון דיילוטאַד עפּל עפּלזאַפט עסיק איידער יעדער מאָלצייַט איז צו דעטאָקסיפי, סטימולירן דיידזשעסטשאַן און פעט ברענען, צאַמען אַפּעטיט און פאַרמייַדן עסנוואַרג קרייווינגז. דאָ איר וועט געפֿינען אַ רעצעפּט פֿאַר די עפּל עפּלזאַפט עסיק טרינקען, אַ וועגווייַזער צו די נוצן פון די דיעטע און אינפֿאָרמאַציע אויף די יפעקס און זייַט יפעקס.

וואָס מאכט עפּל עפּלזאַפט עסיק אַזוי געזונט?

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז געמאכט פון סידער און כּולל פייבערז ווי געזונט ווי אַ ברייט קייט פון וויטאַמינס, מינעראַלס און שפּור עלעמענטן ווי געזונט ווי פייטאָכעמיקאַלז. ווער עס יז ווער טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק קעסיידער, דעריבער, גיט זייער גוף עטלעכע ווערטפול נוטריאַנץ - אָבער ווייניקער ווי מיט די ענדזשוימענט פון פריש apples. אין דערצו, דעם עסיק איז אויך געניצט ווי אַ היים סגולע פֿאַר געזונט וואָג אָנווער.

ווירקונג ווי אַ סלימינג אַגענט

עפּל עפּלזאַפט עסיק האט עטלעכע יפעקס אויף דיידזשעסטשאַן. אזוי עס איז נישט בלויז אַ סגולע פֿאַר פאַרשטאָפּונג און פלאַטולענסע, אָבער אויך ווי אַ פאָלקס סלימינג אַגענט. דער עסיק איז געזאגט צו העלפן איר פאַרלירן וואָג דורך:

  • בוסטינג דיידזשעסטשאַן.
  • שטיצט די פאָרמירונג פון גאַסטריק זויער, וואָס איז נייטיק פֿאַר דיידזשעסטשאַן.
  • פּראַמאָוץ פעט ברענען.
  • דיטאַקסאַפייז און דעטאָקסיפיעס.
  • קריייץ אַ לאַנג בלייַביק זאַץ און קערבז די אַפּעטיט.
  • דורך רעגיאַלייטינג די בלוט שוגער מדרגה בריווינג פאַרהיטנדיק.

סלימינג מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק: ינסטראַקשאַנז

אין דער צענטער פון דער עפּל עפּלזאַפט עסיק דיעטע איז די עפּל עפּלזאַפט עסיק טרינקען. וועגן זייַן פּינטלעך אַפּלאַקיישאַן, עס זענען פאַרשידן ינסטראַקשאַנז. ווי אָפט די טרינקען איז גענומען טעגלעך קענען דעריבער בייַטן. עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו טרינקען עס יעדער פופצן מינוט איידער יעדער מאָלצייַט.

עטלעכע ינסטראַקשאַנז אויך לייגן אַ עפּל עפּלזאַפט עסיק טרינקען און אַ פּראָטעין טרינקען אין די אָוונט צו פאַרגיכערן פעט ברענען אין שלאָפן. אנדערע רעקאָמענדירן די טרינקען צווישן מילז ווען איר פילן הונגעריק.

נוטרישאַן און ספּאָרט

אין דערצו צו גענומען די עפּל עפּלזאַפט עסיק טרינקען, אַ נידעריק-קאַלאָריע געמישט דיעטע איז מודיע אַז אַלאַוז אַ מאַקסימום פון 1200 צו 1400 קילאָקאַלאָריעס אַ טאָג. דרייַ מילז פּער טאָג זענען פּלאַננעד - מאל די פּלאַן אויך אַלאַוז צוויי מער סנאַקס.

מיר רעקאָמענדירן נידעריק-פעט פודז אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות און גאַנץ גריינז. די בעסטער קיילים זענען אויך צוגעגרייט מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק.

דעפּענדינג אויף די דיעטע, דעם דיעטע איז סאַפּלאַמענטאַד דורך פאַרשידן טויגיקייַט עקסערסייזיז.

געדויער און ציל פון די דיעטע

ווי לאַנג די דיעטע לאַסץ דעפּענדס אויף ווי פיל איר ווילן צו פאַרלירן וואָג. עס איז אָפט געזאגט אַז צו דערגרייכן אַ לאַנג-טערמין ווירקונג, די דיעטע זאָל לעצטע בייַ מינדסטער פיר וואָכן. אָבער, אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, איר קענען טאָן די דיעטע פֿאַר אַ קורצער צייַט. א וואָג אָנווער פון וועגן קסנומקס קסנומקס קילאָגראַמס פּער וואָך איז געוואלט.

די עפּל עפּלזאַפט עסיק איז דעריבער נישט אַ בליץ דיעטע: די דיעטע ציל איז אין דערצו צו די מילד וואָג אָנווער און דיטאַקסיפיקיישאַן פון דעם גוף, דער הויפּט אַ לערנען ווירקונג: דורך דער דיעטע זאָל לערנען צו פידינג אויף געזונט געמישט עסנוואַרג. נוטרישאַנאַל ענדערונג איז וויכטיק צו פאַרמייַדן אַ יאָ-יאָ ווירקונג.

רעצעפּט פֿאַר די עפּל עפּלזאַפט עסיק טרינקען

די רעסאַפּיז פֿאַר עפּל עפּלזאַפט עסיק טרינקען איז זייער שווער אין טערמינען פון דאָוסאַדזש און ינגרידיאַנץ. וסואַללי צוויי טיספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק זענען מוסיף צו אַ גלאז פון לוקיוואַרם וואַסער און געמישט מיט אַ ביסל האָניק, דיפּענדינג אויף דיין געשמאַק. אויב איר ווילן, איר קענען אויך לייגן עטלעכע עפּל זאַפט. אָבער, איינער זאָל נישט טרינקען די עפּל עפּלזאַפט עסיק, ווי די זויער קען אַנדערש רייצן די מאָגן און געדערעם.

ווען בייינג די עפּל עפּלזאַפט עסיק, איר זאָל ריזאָרט צו אַנפּאַסטשערייזד געוויינטלעך פאַרוואָלקנט עפּל עפּלזאַפט עסיק פון גאַנץ פירות אין אָרגאַניק קוואַליטעט. ווייַל אין אַ ביליק עפּל עפּלזאַפט עסיק פון די סופּערמאַרק זענען יוזשאַוואַלי ווייניקער ווייניקער געזונט נוטריאַנץ קאַנטיינד.

פאסטן מיט די עפּל עפּלזאַפט עסיק היילן

דערצו צו די דיסקרייבד עפּל עפּלזאַפט עסיק דיעטע, עס איז אויך די עפּל עפּלזאַפט עסיק היילן. דאָס איז אַ פאסטן היילן אין וואָס בלויז עפּל עפּלזאַפט עסיק טרינקען, טיי און וואַסער קען זיין קאַנסומד.

ווי מיט אַלע נול דיייץ, עס איז קעדייַיק צו קיינמאָל דורכפירן אַזאַ אַ רעזשים אָן מעדיציניש השגחה צו הערשן אויס דיפישאַנסיז און שעדיקן צו די האַרץ און סערקיאַליישאַן.

זייַט יפעקס פון עפּל עפּלזאַפט עסיק

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַ הויך-זויער טרינקען. דעם זויער קענען באַפאַלן די מאָגן, געדערעם, האַלדז און ינאַמאַל. עפּל עפּלזאַפט עסיק זאָל דעריבער קיינמאָל זיין שיקער ונדילוטעד און בעסער בלויז אין קליין קוואַנטאַטיז.

צו באַשיצן די ציין, עס איז אויך קעדייַיק צו וואַשן דיין מויל מיט וואַסער נאָך יעדער עפּל עפּלזאַפט עסיק טרינקען און נישט צו באַרשט דיין ציין פֿאַר העלפט אַ שעה.

שוואַנגער פרויען זענען בכלל דערלויבט צו טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק - נאָך קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער. פון אַ דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז בכלל דיסקערידזשד.

אפשאצונג פון די יפעקטיוונאַס

כאָטש עס איז קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן פֿאַר די ווירקונג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק ווי אַ דייאַטערי סגולע. דאך, די דיעטע קענען אָפט דערגרייכן הצלחה. עס זענען עטלעכע דערקלערונגען פֿאַר דעם:

  • די קאַלאָריע-באַוווסטזיניק דיעטע און געניטונג זענען געהאלטן די הויפּט סיבה פֿאַר די הצלחה פון די דיעטע.
  • די פּאַטאַסיאַם אין עפּלזאַפט עסיק קענען גרונט דיכיידריישאַן, לידינג צו וואָג אָנווער אין דער ערשטער אָרט, אָבער נישט צו די געוואלט ברייקדאַון פון פעט דיפּאַזאַץ.
  • געטרונקען וואַסער איידער יעדער מאָלצייַט קענען טאַקע רעדוצירן דיין געפיל פון הונגער - מיט אָדער אָן עסיק.
  • עס איז עטלעכע זאָגן אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק פאקטיש ינכיבאַץ אַפּעטיט און לאָווערס די גלייסעמיק אינדעקס, טייַטש אַז פודז זענען דיידזשעסטיד מער סלאָולי און בלוט צוקער לעוועלס העכערונג מער סלאָולי.

אגב, עס איז קיין זאָגן פֿאַר די יפעקטיוונאַס פון די קאַפּסאַלז, טאַבלעץ און אנדערע דייאַטערי ביילאגעס מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק.

מסקנא: כאָטש זייער יפעקטיוונאַס איז נישט פּראָווען, די עפּל עפּלזאַפט עסיק איז ניט געהאלטן שעדלעך צו אַ געזונט מענטש, ווי לאַנג ווי די עפּל עפּלזאַפט עסיק איז נישט שיקער אין אויך גרויס קוואַנטאַטיז.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג