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De acordo com especialistas em medicina esportiva, as queixas do tendão de Aquiles aumentam. A inflamação dolorosa deste tendão mais forte e mais poderoso do corpo humano já é uma das lesões mais comuns das extremidades inferiores. Calçado errado, uso excessivo e fraqueza geral do tendão são responsabilizados por cirurgiões ortopédicos para a dor no tendão de Aquiles. De acordo com um estudo israelense, a temperatura externa também deve ter uma influência estatisticamente significativa na tendinite de Aquiles.

Tendão de Aquiles: maior tendão

As razões para isso estão na anatomia: o tendão de Aquiles é cercado por uma fina camada de tecido e desliza ao se mover em uma espécie de tubo (bainha de tendão) de seis a oito membranas. Para proteger contra os compostos gelatinosos de fricção, os mucopolissacarídeos são incorporados nas camadas de tecido.

A consistência dos mucopolissacarídeos depende da força do tendão: quanto mais lubrificadas as membranas, menor o risco de lesão. Quando em execução, o tendão de Aquiles tem que suportar uma força de cerca de oito vezes o peso corporal. Dependendo do comprimento da passada do corredor, essa potência é aplicada ao tendão de 600 a 800 vezes por quilômetro percorrido.

Risco de lesões aumenta no inverno

As propriedades redutoras de atrito das membranas são amplamente determinadas pela temperatura externa, de acordo com o estudo de Israel. Cerca de 1.400 soldados foram treinados em diferentes épocas do ano nas mesmas condições. No inverno, o risco de lesão foi maior que no verão. Os cientistas supõem que o frio faz com que a camada mucopolissacarídica do tendão de Aquiles, que fica perto da pele, seja mais viscosa. Isso aumenta o atrito e o risco de ferimentos.

O aquecimento antes do exercício, por outro lado, torna o overlay mais suave, reduzindo assim o risco de lesões. Os tendões são então mais resistentes. A dor do fórum, portanto, aconselha todos os atletas a adaptarem suas roupas às temperaturas frias externas e, acima de tudo, a aquecerem o suficiente.

Tendão de Aquiles: antecedentes e história

O tendão de Aquiles - o nome é baseado em uma tradição da mitologia grega: Aquiles foi, segundo a lenda, mergulhado por sua mãe na água de Styx e deve, portanto, tornar-se invulnerável. Isso também funcionou - até o tendão de Aquiles, que se tornou o calcanhar de Aquiles para Aquiles.

A dor no tendão de Aquiles pode ter diferentes causas. Em muitos casos, um estresse excessivo ou insuficiente causado por atividades esportivas ou por esforço excessivo do profissional. Além disso, as queixas sobre o tendão de Aquiles são favorecidas por sinais de desgaste (degeneração). Outras possíveis causas podem ser um desequilíbrio da força muscular na musculatura da perna (os levantadores dos pés são muito fracos, os músculos da panturrilha esticados e encurtados), bem como as deformidades nos pés.

Em qualquer caso, a causa deve ser esclarecida por um médico com dor permanente. Isso também é importante para evitar possíveis desalinhamentos, mantendo o corpo.

Tendão de Aquiles: dor ao andar

Se você pensar sobre o fato de que o peso corporal simples afeta os pés durante a caminhada normal, pode-se imaginar quais forças atuam no tendão de Aquiles durante a corrida. Portanto, não é de estranhar que, entre as lesões que correm nos ossos, articulações, músculos ou tendões, as queixas sobre o tendão de Aquiles agora tomem - mesmo antes das lesões no joelho - o primeiro lugar.

Se você correr muito, pode facilmente causar inflamação do tendão de Aquiles. O tendão, em seguida, sente-se quente, é espesso e há dor significativa. Uma ruptura do tendão de Aquiles geralmente ocorre quando um tendão enfraquecido é cada vez mais carregado.

Dicas para corredores

  • Erros de treinamento, calçados inadequados e solos pobres são causas comuns de problemas com o tendão de Aquiles. Sprints curtos, mudanças rápidas de direção, treinamento excessivo de hill devem ser evitados.
  • Corredores que sofrem de pronação (seus pés ficam muito longe quando eles aparecem) são muito propensos a inflamação do tendão de Aquiles. Para corrigir a pronação, é importante ter bons tênis de corrida - especificamente os de controle de movimento.
  • Para problemas com o tendão de Aquiles melhor natação ou ciclismo - sem musculação e evitar qualquer estresse causador de dor.
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