Brystkreft og mosjon - gjør kroppen bra

Brystkreftens pasientens fysiske tilstand og hennes mentale tilstand spiller en svært viktig rolle i brystkreft helingsprosessen. Allerede på sykehuset får pasientene tips om etterfølgende rehabiliteringsforanstaltninger, som fremfor alt tar sikte på å raskt integrere de berørte i arbeid og sosialt liv.

Øvelse fremmer utvinning etter brystkreft

Dessverre bruker fortsatt for få kvinner muligheten til å delta i disse pågående tiltakene for å forbedre den generelle fysiske og psykiske helsen til brystkreft. Mange brystkreft overlevende er trette som følge av terapien og føler seg lunken eller sjenert om å flytte av frykt for å gjøre noe galt.

Men ofte går det nok til å bevege seg. Lett utholdenhetstrening (for eksempel gåing, turgåing, jogging, svømming og sykling) samt effektiv gymnastikk øker selvtillit, øker motstanden mot stress og reduserer angst.

Den riktige mengden spiller en viktig rolle her, slik at de som er rammet av brystkreft, ikke blir overveldet. Under alle omstendigheter bør den behandlende legen gi råd til pasienten hva hun kan forvente. Bevegelsen bør ikke sees som en konkurransedyktig sport, men fremfor alt for å forbedre den generelle tilstanden.

Hva har bevegelse å gjøre med kreft?

I lang tid ble de sanne fordelene med trening og idrett i kreftbehandling misjudged. For tjue år siden antok skeptiske leger at bevegelse kan føre til metastaser, men et annet bilde er i ferd med å komme frem.

I mellomtiden er den positive påvirkning av trening og idrett på kreftpasienter ansett som sikret. Fysiske aktiviteter er nå en viktig del av behandlingen. De tjener til å styrke og gjenopprette kropp og sjel.

Studier viser påvirkning av trening på rehabilitering

De første erfaringene med treningsbehandling i etterbehandling og rehabilitering av kreftpasienter ble laget i Tyskland for 25 år siden. På dette tidspunktet oppsto de første kreft-etter-sportsgruppene. I en første studie undersøkte forskere fra det tyske sportsuniversitetet Köln effektene av fysiske aktiviteter i rehabilitering av brystkreftpatienter.

Resultatene var oppmuntrende og viste at trening hadde en positiv effekt på brystkreftpasientens fysiske og mentale helse. Gjennom dette og andre studier ble treningsbehandling og rehabiliteringsport stadig viktigere i behandlingen av kreft.

Det er nå rundt 650 spesielle kreftsporter i Tyskland. Mer enn 90 prosent av deltakerne er brystkreftpatienter.

Mål for treningsbehandling

Bevegelsesbehandling i kreft har til hensikt å påvirke pasientens fysiske, psykiske og psykososiale nivåer positivt.

Fysisk nivå:

  • Trombose profylakse og fremme av lymfatisk refluks
  • Mobilisering av skulderleddet og unngåelse av kontrakturer
  • Forebygging av lungebetennelse
  • Oppnå eller (gjenvinne) styrke, utholdenhet og koordinering
  • Stimulere det kardiovaskulære systemet
  • Bekjempelse av tretthetssyndrom (kronisk tretthet)
  • Styrke immunforsvaret

Psykisk nivå:

  • Oppmuntre pasientens motivasjon og aktiv deltakelse i gjenopprettingsprosessen
  • stressreduksjon
  • Dra nytte av dine egne styrker
  • Distraksjon fra "problemet"
  • Fremme av selvtillit og selvtillit, spesielt etter brystamputasjon

Psykososialt nivå:

  • Appellere til personlig ansvar
  • Fremme sosial uavhengighet
  • Deltakelse i sosialt liv
  • Sosial sameksistens i en gruppe som et supplement eller alternativ til selvhjelpsgruppen
  • Positiv, felles erfaring med trening og sport

Hvilke sport passer for hva?

Hver dag er en kreftpasient forskjellig. Selv om de berørte kvinnene føler seg trette og utmattede, kan en liten øvelse oppnå sanne mirakler.

Men det bør ikke være overdrevet eller til og med trent til total utmattelse. Kreftlidere tar lengre tid å gjenopprette enn ikke-berørte personer.

For en fornuftig treningsanbefaling skal tre behandlingsfaser skille seg ut.

1. Akutt fase

Pasientene skal starte umiddelbart etter operasjonen (akutt fase) med målrettet fysioterapi (fysioterapi). Som regel utføres de første strekk- og mobiliseringsøvelsene fra den andre dagen etter operasjonen, under veiledning av en spesialutdannet terapeut.

I utgangspunktet bør den opererte siden så vel som den sunnes være involvert. Små pumpebevegelser med hender og underarmer forhindrer ødem - i tillegg kan lymfedrenering hjelpe. Omfanget av bevegelsen er basert på smerte og arr hos pasienten. En tilstøtende avføring gym og gangskole sikrer bedre holdning og koordinering.

Hvis de berørte kvinnene føler seg trygge, bør de bevege seg så mye som mulig på sykehuset, helst hver dag. Å gå opp trapper, se på sykehuset fra utsiden - mosjon og frisk luft er alltid gode.

Selv under kjemoterapi, som kan fortsette i flere måneder, er målrettet treningsterapi mulig. Pasientene bør ikke krype under sengen deres. På mange sykehus viser fysioterapeuter de berørte hvordan visse bevegelser utføres på riktig måte. Hvis den valgte kjemoterapien ikke har noen effekt på kardiovaskulærsystemet, kan pasienten starte utholdenhetstrening på sykkel ergometeret, for eksempel seks timer etter kjemoadministrasjon.

Under strålebehandling og hormonbehandling er det i utgangspunktet ingenting mot bevegelses-terapeutiske aktiviteter. Den individuelle følelsen og bivirkningene er de avgjørende faktorene her.

2. rehabiliteringsfase

Opplæring i pasienter med opplæring eller ambulanse bør vanligvis startes senest 14 dager etter uttak fra akutt klinikk. Den tre ukers rehabilitering sikrer rask reintegrering i arbeidslivet, i samfunnet og i hverdagen.

Der opplever erfarne terapeuter og leger omsorg for pasientene, som langsomt og nøye blir introdusert til treningen. Her skal også den første kontakten med etterkreft-kreft-sport-gruppene i nærheten av bostedet etableres. De fleste klinikker har adresselister.

3. Rehabiliteringssporter hjemme

Kom hjem, føler mange pasienter lettet først. På den annen side er denne situasjonen ofte forbundet med usikkerhet og frykt som må overvinnes. Øvelse kan bidra til å redusere angst, unngå depressiv stemning, sosialisere og redusere tretthet som mange pasienter fortsatt lider av.

Det er viktig at bare vanlig trening fremmer den videre gjenopprettingsprosessen. Det bør velges former for trening som er morsomme, fordi bare motivasjonen for konstant og regelmessig mosjon opprettholdes. Hvis trening og sport alene er kjedelig og ensformig, anbefales det at kreft etter sportsgrupper er sterkt anbefalt.

I henhold til § 44 i sosial sikkerhetskode IX er rehabiliteringssporter subsidiert i kreftsporteregruppen, og alle pasienter har derfor rett til å motta disse økonomiske fordelene. I en etterspørselsgruppen for kreft kan pasientene oppleve bevegelse under veiledning av spesialutdannede instruktører. Her spiller glede, de sosiale kontaktene og den positive opplevelsen av bevegelse en sentral rolle.

Følgende fysiske aktiviteter anbefales:

  • Generelt utholdenhetssport (sykling eller stasjonær sykling)
  • Vandring, stavgang (med lav arm bruk)
  • Langrenn (med lav arm bruk)
  • Svømming og aquagym
  • Modifisert lag og gruppespill (for eksempel volleyball med softball)
  • Lett trening i treningsstudioet
  • gymnastikk
  • Avslapping metode (for eksempel ifølge Jacobson)

Hvilke pasienter bør være oppmerksom på

Ved akutt sykehusbehandling bør opplæring ikke gis på dager da pasienten mottar kjemoterapi-legemidler som forårsaker hjertearytmi. Annen kjemoterapi gjenvinner fysisk aktivitet etter seks timers hvile. Mellom en bestråling eller tablettinntak og treningsprogrammet skal være minst en time.

Øvelser som utføres jerkily med armene eller raskt sirkulerer med armene, må unngås for å hindre en "tykk arm" (lymphedem). Eventuell fysisk aktivitet bør diskuteres med den behandlende legen.

I alle fall bør intenst fysisk anstrengelse unngås her:

I den akutte fasen:

  • Sterk smerte
  • Sirkulasjonsproblemer, svimmelhet
  • Feber, temperatur over 38, 0 ° C
  • Kvalme, oppkast

I rehab sport:

  • benmetastaser
  • Sykdommer i kardiovaskulærsystemet
  • Avanserte svulstrinn

Kilder: Schüle, K. (2005): Sport og treningsterapi. I: UNGER, C .; WEIS, J. (red.): Onkologi. Ukonvensjonelle og støttende terapi strategier. Scientific Verlagsgesellschaft mbH Stuttgart: 7-25.

Schüle, K. (2001): Øvelse og idrett i kreft etterbehandling. Forum DKG, 2 (16): 39-41

Lötzerich H, Peters Ch, Seiler R (1996): Sport og kreft. Innflytelsen av sport på psyken og immunsystemet hos mamma-kreftpasienter. Forskningsinnovasjonsteknologi: FIT-vitenskapsmagasinet av Tyske Sportuniversitetet Koeln. (1), 1-4

Del med venner

Legg igjen din kommentar