Os 10 maiores erros nas costas

Cerca de 80% dos alemães estão sofrendo com dificuldades, pressão e dor no backbone - mais e mais jovens são afetados. O ortopedista Reinhard Schneiderhan esclarece os dez maiores mal-entendidos em relação à dor nas costas.

Quando dor nas costas você não deve se mover

Errado! Para muitas doenças, pode ser verdade que o descanso ajude com a dor. Não é assim com queixas nas costas. Como uma das principais razões, os especialistas chamam uma e outra vez a falta de movimento. "Os discos da coluna necessitam de água e nutrientes, e aliviar e aliviar, como na atividade física, causa um movimento de bombeamento, então eles sugam como esponjas com fluido", diz o especialista em coluna de Munique.

Ele aconselha a começar moderadamente esportes de volta amigável. Isso promove o cuidado dos discos intervertebrais e fortalece os músculos das costas, o que também fortalece a coluna. As queixas crônicas devem ser examinadas por um ortopedista para determinar as causas e o caminho a seguir.

Razão para dor nas costas: vértebras desgastadas e discos intervertebrais

Errado! O início da dor leve indica músculos mais tensos, pouco movimento ou movimentos errados. Vértebras e discos intervertebrais são considerados elementos estáveis ​​do corpo e não se desgastam até a idade muito avançada. Outras causas de dor: discos intervertebrais deslocados, nervos comprimidos e postura incorreta.

Esticado e sentado relaxa para trás e discos intervertebrais

Errado! Embora muitas pessoas percebam que se sentam como benéficas em comparação com a posição em pé, isso não é relaxante para os discos intervertebrais. Na posição vertical, uma pressão de cerca de 100 por cento no amortecedor sensível, em posição reta ele sobe para 140. A maioria considera uma posição de assento ligeiramente dobrada para a frente para particularmente confortável. Aqui, o fardo chega a dobrar para pouco menos de 200%. O que parece fazer bem, a longo prazo, consegue exatamente o oposto: danos nas costas.

Um lumbago é uma hérnia de disco

Para muitas pessoas: lumbago é igual a hérnia de disco. O que o vernáculo considera como idêntico distingue exatamente o especialista. Um lumbago só descreve uma dor aguda nas costas, causada por irritação do nervo e pronunciada tensão muscular. As causas incluem doenças como osteoartrite, osteoporose ou síndrome do disco.

Em uma hérnia de disco rompe a casca externa do disco. Como resultado, o núcleo mole sai e pressiona o canal espinhal posterior. Isto é seguido por dor persistente e grave e dormência nos braços e pernas.

Colchões duros são bons para as costas

Não. Documentos de sono muito duros levam a cáries na região lombar e tensão nos músculos. Dor crônica e distúrbios do sono seguem. Colchões muito moles, por sua vez, não estabilizam bem as costas. Graus médios de dureza são mais adequados. Eles protegem contra a tensão e suportam a cruz sensível. "Além disso, eu aconselho os pacientes a insistir em conselhos individuais, mas também em cadeiras de teste ao comprar uma cama." Almofadas especiais no pescoço entre a cabeça e os ombros promovem uma posição reclinada saudável ", explica Dr. med. med. Schneiderhan.

O estresse físico danifica as costas

Isso é apenas condicionalmente. Por exemplo, qualquer um que pratica esportes com movimentos unilaterais por um longo tempo danifica permanentemente sua coluna. Tênis, golfe ou remo estão incluídos. A principal causa de dor nas costas ainda permanece falta de exercício. A atividade esportiva evita reclamações.

Obviamente, os atletas de alto desempenho e os profissionais profissionais estressados ​​são considerados ameaçados. Aqui reside a causa do movimento compensatório insuficiente. A pesquisa mostrou, no entanto, que apenas cinco por cento dos sinais de desgaste são devidos ao estresse físico. Além disso, quem preguiçosamente se senta no sofá durante todo o inverno e na primavera em um movimento de 50 caixas carrega, não precisa se surpreender com a dor pela tensão

Dor lombar desaparece por si só

Certo, nem toda dor nas costas precisa ser tratada por um médico, mas não desaparece por si só. Preste atenção a mais atividade atlética e movimentos corretos, como a sessão correta, as queixas geralmente passam após um curto período de tempo. No entanto, uma visita a um especialista não pode ferir para excluir pior.

Apenas cirurgias ajudam com uma hérnia de disco

Isso costumava ser verdade. Hoje, mais de 80% dos discos herniados são tratados com novos métodos minimamente invasivos. Por exemplo, especialistas usam terapia de cateter espinhal e lasers de disco intervertebral para protrusões de disco e incidentes. Em alguns casos, os especialistas recorrem a procedimentos neurocirúrgicos modernos, em vez de cirurgias convencionais.

Frio no inverno faz as costas propensas a dor

É verdade que muitas pessoas no inverno sofrem de dores nas costas. Não está certo: o frio sempre causa desconforto. Muitas vezes, o tempo úmido e frio e os dias mais curtos significam que muitas pessoas usam o carro para viagens curtas, passam o menor tempo possível fora e preferem passar seu tempo livre no sofá fofinho. Isso resulta em inatividade física aguda e dor nas costas associada.

Problemas nas costas só ocorrem na velhice

Falso, porque dor nas costas afeta cerca de 60 por cento dos alemães entre 14 e 29 anos, de acordo com uma pesquisa de fundos de seguro de saúde da empresa. Razões são óbvias. Devido à mudança em nossa cultura, hoje estamos nos negócios e lazer há mais de 50 anos. Há também atitude errada e falta de exercício. "Uma hérnia de disco no começo de 30 não é mais uma raridade", enfatiza Schneiderhan, especialista em coluna.

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