Dieta de Fatburner: Legends and Truths

Simplemente continúa como antes e aínda perde peso? Isto é prometido polos chamados "queimadores de graxa", que se supón que derreter os depósitos de graxa sen programas dietéticos e deportivos. Os queimadores de graxa son o éxito no mercado de dieta. Con eles e outros produtos de perda de peso, millóns en vendas fanse en todo o mundo cada ano. Xa existe, a pílula de adelgazamento sen efecto secundario? Pero a verdade é que: sen unha dieta equilibrada e un programa de exercicio razoable non é posible unha perda de peso permanente e saudable.

Grava máis enerxía a través de queimadores de graxa

A obesidade só ten unha causa: se o corpo subministra constantemente máis enerxía do que consume, este exceso encérrase como unha reserva de graxa (o chamado saldo positivo de enerxía). Para desfacerse deles, só unha cousa axuda: consumir máis enerxía do que se consume (saldo negativo de enerxía).

A idea detrás do termo "queimador de graxa" é inducir artificialmente ao corpo a consumir máis enerxía, xa sexa por aumento da temperatura corporal, un metabolismo acelerado ou a rápida eliminación de calorías inxeridas. Os médicos ven isto cun ceño fruncido. Porque moitos procesos metabólicos se entrelazan no corpo humano. Transformar un destes "parafusos" pode causar unha reacción en cadea completa de resultados non desexados.

A teoría do queima de graxa baixo o microscopio

Vexamos unha ollada máis atenta a algunhas das teorías máis comúns de queimadores de graxa: as enzimas, por exemplo, son un bocadillo importante cando se trata de queimar graxa. Se a papaina de papaya ou bromelina a partir de piña, as encimas de froitas son vítimas de células de graxa. Isto soa bastante ben en teoría. O único problema é o paso gástrico: as enzimas están feitas de proteína. E o ácido gástrico descende os seus compoñentes ao comezo da dixestión. As encimas alimentarias non poden funcionar no corpo.

A L-carnitina é unha substancia que desempeña un papel no organismo para proporcionar enerxía para o traballo muscular. Estimula as plantas de enerxía das células, as chamadas mitocondrias, para aumentar a graxa. A captura é só que o número de mitocondrias no corpo é crucial para o efecto. E o número de pequenas centrais eléctricas só se pode aumentar cun adestramento de resistencia regular. Entón, de novo, ningunha pílula milagrosa para fitness sen deportes!

Moitos produtos acabados de produtos graxos se anuncian con ingredientes "naturais". Os populares son guaraní ou extracto de té verde. Os folletos publicitarios conteñen palabras estranxeiras importantes como "lipolítico", o que significa nada máis que "disolvente de graxa" ou "termogenético" (a formación de calor). Se observa máis de cerca, na maioría dos produtos hai que ver principalmente os ingredientes de tipo cafeína que son os únicos que poden demostrar que afectan o metabolismo.

Nun folleto informativo da Sociedade Alemá de Nutrición (DGE), o médico Profesor Dr. med. Hans Hauner considera que estas drogas en altas doses de taquicardia, tremores e suores. Neste estado, o corpo queima máis enerxía do que o habitual. Pero quen se sente tan cómodo? E quen está preparado para asumir os riscos da saúde para o corazón e a circulación? Calquera que empregue produtos acabados de Fatburn debería tamén estudar coidadosamente a lista de ingredientes. Moitas veces inclúense conservantes que producen alerxia como parabenos.

¡Atención ás hormonas tiroideas!

Debe tomarse especial coidado coas hormonas tiroideas e os seus precursores. Un hipertiroidismo producido artificialmente non é máis que facer un enfermo intencionalmente. Demasiada hormona tiroidea leva nerviosismo, palpitacións, lavado e transpiración. De novo, máis enerxía do que o normal é queimada. Pero mesmo neste caso, os riscos para a saúde son fóra de toda proporción ao efecto de perda de peso.

Por certo, os niveis máis altos de actividade tiroidea non se poden lograr inxerindo iodo e outros elementos de seguimento, como algúns profesionais publicitarios creen. O corpo necesita iodo para producir a hormona tiroidea. Non obstante, a abundancia de materias primas non modifica a cantidade de hormonas producidas. En xeral, non é posible controlar a produción de hormonas a través dunha dieta particular.

As dietas especiais, como a dieta Markert, na que a función tiroidea é estimulada, agora están refutado científicamente. No caso de Markert, os participantes perden peso debido á baixa ingesta de calorías e moito exercicio. Non se logra un cambio na actividade tiroidea.

Barras de proteínas, moitas veces demasiado caras

Como suplemento dietético tamén se ofrecen bares de proteínas con vitaminas e oligoelementos. Eles deben aliviar os desexos de doces e aumentar a queima de graxa. A proteína satura realmente rápido, tamén se compoñen moitos bares. Non obstante, case todos os produtos son desproporcionadamente caros.

O consello de combinar a barra diariamente con 2-3 litros de auga ou zume de froita tamén revela o "truco de queima de graxa": demostrouse que a auga fresca realmente contribúe á queima de calorías, porque o corpo necesita enerxía para quentalo. Se o auga é consumida xunto cunha barra de enerxía cara ou cun banano non cambia moito no balance enerxético. Só que a banana, que actúa grazas ao seu contido de frutosa contra os antojos, non contén graxa.

Glucagon - un queimador de graxa endóxeno?

As hormonas insulina e glucagón desempeñan un papel especial na formación e ruptura dos depósitos de graxa. A insulina é responsable de transportar o azucre do sangue ás células do corpo, onde se pode queimar ou almacenar como reserva. Glucagon funciona proporcionando enerxía almacenada ao disolver a graxa fóra das células e converter o azucre de almacenamento en glicosa queimada.

O glucágono véndese como o propio queimador de graxa do corpo: a inxestión desta "hormona delgada" pretende que todas as reservas libres se esgotan e así eliminar a graxa das células. Pero onde debe ir o corpo con toda a enerxía libre? Se non está queimada, acampará nuevamente. E a maior parte da enerxía queima os nosos músculos. Unha vez máis, o exercicio é necesario para crear as reservas de graxa disoltas do corpo.

E iso tamén funciona sen engulir pílulas: Quen queira que queimar graxa coa axuda do glucagón do propio corpo pode conseguir isto simplemente facendo algo de actividade física. É importante manter a frecuencia cardíaca a un nivel lixeiramente superior. Os que non saben respirar bloquean a súa queima de graxa, porque a produción de enerxía da graxa é desactivada.

MCC graxas - queimadores de graxa con efectos secundarios

Co fin de evitar a entrada de graxa na dieta, ata hai pouco chamáronse as graxas MCT (triglicéridos de cadea media) en moda. Non poden ser absorbidos polo corpo e son excretados non digeridos nuevamente. Só despois de dúas semanas o corpo acostuma a estas graxas, converténdose no groso como a graxa común. Ademais, eran frecuentes as diarrea, náuseas e outros efectos secundarios desagradables.

Engade a graxa e dispersa sen digerir

Co fin de superar o corpo doutro xeito, as sustancias que unen a graxa, como a quitosana, foron incluídas nas filas dos dietistas. Deben unir a graxa e sen digerir para excretar a excreción. O quitosano obtense do kril, un pequeno tipo de cancro. Os bos proveedores de quitosana tamén son larvas de moscas.

Non obstante, o European Journal of Clinical Nutrition informa dun estudo rigorosamente controlado na Universidade de Exeter no Reino Unido, onde os científicos demostraron que a quitosana non tivo ningún efecto sobre o peso das persoas. Pola contra, estes bloqueadores de graxa son máis propensos a excretar vitaminas solubles en graxa vitais como A e E coa graxa unida.

Os médicos tamén advirten que a quitosana pode reducir a eficacia dalgúns medicamentos, é dicir, cando os ingredientes activos se unen á graxa dietética para entrar no torrente sanguíneo. Por exemplo, a píldora do bebé pode verse afectada.

Perder peso é e segue sendo unha cuestión de nutrición sensata combinada con deportes lixeiros. Os produtos de Fatburn axudan a reducir a bolsa. Pero apenas poden reducir a cintura.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario