Masaxes - técnicas de masaxe

A masaxe clásica, tamén coñecida como masaxe sueca, é o tipo de masaxe máis común. A masaxe clásica é especialmente utilizada polos fisioterapeutas para tratar o endurecemento e tensión da musculatura e as enfermidades do sistema musculoesquelético. A masaxe clásica divídese en cinco mangos diferentes.

5 trazos de masaxe diferentes

  • Effleurage (eliminación): Esta manta especialmente agradable e relaxante úsase principalmente ao comezo dunha masaxe - para distribuír o aceite - e ao final descansar. Sobre o corpo que se trata o corpo pódese pintar lentamente e con presión lixeira.
  • Petrissage (amasado): A amasadora úsase principalmente para liberar a tensión existente. A pel e os músculos son tomados e amasados ​​entre os dedos ou as mans. Alternativamente, as tensións pódense resolver mediante a chamada camiñada: o efecto créase presionando os músculos do óso subxacente.
  • Fricción (fricción): a través de movementos pequenos e circulares directamente sobre a tensión muscular e o endurecemento pode resolverse moi ben.
  • Tapotement: o tapping é cos dedos, a man plana ou o bordo da man. A través dos movementos curtos e rápidos, especialmente a circulación da musculatura.
  • Vibración: durante a vibración, as puntas dos dedos ou a man plana están situadas na zona a tratar e despois vibran. Ao vibrar os músculos están relaxados. Deste xeito, pódense alcanzar capas de tecido máis profundas durante a masaxe.

masaxe deportiva

A masaxe deportiva é un complemento para a masaxe clásica. Este tipo de masaxe abordará específicamente as necesidades do atleta e as súas áreas problemáticas. A masaxe deportiva adoita realizarse con máis forza que unha masaxe clásica, xa que se pode supor que un atleta é particularmente robusto. Polo mas forte masaxe, a pel está particularmente ben provista de sangue.

Nas masaxes deportivas profesionais adoitan levarse a cabo despois dun traballo arduo para acelerar a rexeneración. Pero tamén se poden usar durante o adestramento para aumentar a eficacia da formación. Ademais, tamén poden servir como preparación para unha competición: Porque a masaxe afala os músculos e quenta-los de forma pasiva.

Masaxe tailandesa

En contraste coa masaxe clásica o terapeuta de masaxe traballa coa masaxe tailandesa non só coas mans, senón tamén cos pés, os xeonllos e os cóbados. En primeiro lugar, as diferentes liñas de enerxía que permiten o noso corpo son procesadas. Debido á presión sobre determinados puntos de enerxía, deberían resolverse bloqueos e mellorar o fluxo de enerxía.

A masaxe tailandesa ten un efecto directo e indirecto: porque a presión sobre a enerxía apunta non só as queixas no propio sitio, senón que tamén se alivian outros problemas físicos. Estes inclúen, por exemplo, dores de cabeza, trastornos do soño, constipação e diarrea e tinnitus.

A masaxe tailandesa non só funciona nos puntos de enerxía central, senón que tamén move o corpo do paciente pasivamente: esténdese e esténdese para relaxar os músculos e mellorar a mobilidade. Os exercicios son similares aos do ioga.

Masaxe con pedras quentes

A masaxe de pedra quente aplica pedras redondeadas e quentadas á zona do corpo a tratar. Dado que a calor das pedras pode penetrar profundamente na musculatura, as pedras cálidas poden usarse para liberar a tensión particularmente teimosa. Para dar ó corpo diferentes estímulos, algúns masaxes de pedra quente tamén se lanzan pedras frías.

As pedras distribúense nos centros enerxéticos do corpo, estas están principalmente nas costas, o estómago ou a testa. Ata 40 pedras poden colocarse no corpo por masaxe. Especialmente pequenas pedras poden ser colocadas entre os dedos ou os dedos do pé.

Reflexoloxía

A reflexoloxía é unha das masaxes de acción indirecta e é un método alternativo de tratamento. A suposición básica da reflexoloxía do pé é que certas zonas reflexas reflicten os músculos e órganos do noso corpo. Pola masaxe das zonas reflexas, as queixas dos órganos deben ser aliviadas.

A reflexoloxía é a forma máis coñecida de reflexoloxía. Ademais, tamén hai zonas reflexas nas mans, as orellas, o nariz e a cabeza. A masaxe de reflexoloxía do pé aplícase específicamente ás zonas específicas do pé. Os arcos reflexivos deberían ter un efecto calmante no respectivo corpo. Por exemplo, o interior do pé debe estar directamente conectado á columna vertebral e os dedos dos pés deben representar o nariz, os oídos e os ollos.

masaxe Shiatsu

Detrás dunha masaxe Shiatsu escóndese unha masaxe de presión: o término "Shiatsu" provén do xaponés e significa "presión nos dedos". As masaxes Shiatsu están intimamente relacionadas coa acupressão: unha masaxe Shiatsu exerce unha presión constante sobre puntos específicos. Están inmersos en canles de enerxía, que se cre na medicina tradicional chinesa, que distribúen a enerxía vital no corpo. A presión é liberar bloqueos e permitir que a enerxía do corpo flúa de novo sen obstrución.

A masaxe Shiatsu é particularmente axeitada para queixas nos xeonllos ou nas costas, así como na cadeira e nas costas - pero por suposto tamén para relaxarse. Por certo, a diferenza da maioría dos outros tipos de masaxes, a masaxe shiatsu faise sen o uso de aceite.

Masaxe Lomi Lomi (Lomi Lomi Nui)

A masaxe hawaiana de Lomi, tamén coñecida como masaxe do templo hawaiano, faise na práctica con mans, cóbados e antebrazos. 'Lomi' significa na lingua nacional tanto como amasar ou apretar. Tradicionalmente, unha oración hawaiana fálase ou canta antes e despois do final da masaxe.

Similar á masaxe tailandesa ou shiatsu, a masaxe Lomi Lomi tamén supón que as tensións inhiben o fluxo de enerxía no corpo. Estas tensións son resoltas pola masaxe. A masaxe Lomi Lomi pode ser moi suave, pero tamén se pode facer máis para aliviar a tensión nas profundidades dos músculos.

Unha vez que se libera a tensión, a enerxía pode flotar libremente a través do corpo de novo. O libre fluxo de enerxía supuestamente tamén o espazo mental que se vai expandir e debería poder separarse dos hábitos negativos. Así, o obxectivo dunha masaxe Lomi Lomi non é só na relaxación do corpo, senón tamén nunha limpeza mental.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario