¿Qué causa una rigidez en el cuello?

Tirando del cuello, la cabeza apenas puede moverse, el dolor se irradia en el hombro y la espalda. El primer impulso: ¡no te muevas! Invertido, porque el ejercicio y la calidez son el mejor tratamiento para rigidez en el cuello o rigidez en el cuello. Por mucho que duela, detrás de una "rigidez en el cuello" usualmente hay tensiones musculares y calambres, que surgen por sentarse o acostarse incorrectamente. Es probable que estos dolores de cuello y de espalda sean causados ​​por procesos relacionados con el desgaste en la columna y los discos intervertebrales, como consecuencia de un movimiento incorrecto y muy poco.

Causas de rigidez en el cuello

Pero la tensión muscular por sí sola no causa rigidez en el cuello. Solo cuando el frío o los borradores llegan a él, se trata del dolor desagradable. Un ejemplo de esto es conducir en un auto abierto con una camisa sudada, otro ejemplo es la ventana abierta en una noche fresca.

Cuál es la causa exacta, aún no está definitivamente aclarada. Por ejemplo, se especula que surgen calambres musculares o sangrado o grietas microscópicas. Esto puede suceder cuando el músculo está frío y necesita moverse de repente.

¿Qué ayuda en el caso agudo?

En el caso agudo, la calidez y un suave masaje ayudan contra el rigidez en el cuello. El calor causa una circulación más fuerte del músculo. Esto alivia el dolor y ayuda a sanar lesiones menores más rápidamente. También es importante moverse con cuidado y no bruscamente.

Stiff Neck: ¿Cómo prevenir?

Casi siempre, los músculos están poco desarrollados para tales quejas. Además de una postura erguida, protección contra borradores y ejercicios de relajación, es sobre todo ejercicio lo que ayuda. Cualquiera que se mueva aumenta la estabilidad de sus huesos y fortalece los músculos. Incluso con un dolor más fuerte, no debes pasar mucho tiempo en la cama.

Por el contrario, el ejercicio regular puede reducir el dolor o, idealmente, hacerlo desaparecer por completo. La gente no entrenada debe caminar de cinco a diez minutos por día, andar en bicicleta o nadar. Absolute Sportmuffel debería al menos tomar las escaleras en lugar del ascensor o más a menudo abandonar el automóvil y caminar.

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